Import
Vapingul on palju kasutusvõimalusi. Näiteks on kasutajaid, kes soovivad, et seade neelaks CBD-d (kannabidiooli) või nikotiini, samas kui teised kasutajad otsivad tõhusat viisi suitsetamisest loobumiseks või lihtsalt nikotiinivaba vedelike aurustamiseks. Kõik need võimalused on täiesti arusaadavad. Eelkõige kasutajad, kes otsivad tõhusat viisi suitsetamisest loobumiseks või tõhusat viisi nikotiini tarbimise jälgimiseks ja kontrollimiseks. Nikotiinisõltuvuse kontrolli all hoidmiseks peate oma nikotiinisõltuvuse taltsutama ja kontrolli all hoidma. Selleks vajate “programmi”, et järk-järgult vähendada nikotiini omastamist kehas. Miks on nikotiini tarbimist nii raske kontrollida? Kuna nikotiin on väga sõltuvust tekitav aine. Selles artiklis keskendume tõhusatele nikotiinitarbimise kontrollimise viisidele ja sellele, milline on soovitatav annus sõltuvalt teie keha päevasest nikotiinitarbimisest.
Mis on nikotiin?
Nikotiin on aine, millel on stimuleerivad ja rahustavad omadused. Lisaks peetakse nikotiini (tubakat) üheks kõige sõltuvust tekitavamaks aineks, kui mitte kõige sõltuvust tekitavamaks aineks.
Kuid kõik ei ole nikotiini suhtes negatiivne. Näiteks nikotiin on kasulik aine mitmesuguste haiguste, näiteks Alzheimeri tõve ennetamiseks või leevendamiseks. Lisaks põhjustab enamik tubakaga seotud negatiivseid mõjusid tõrvast, mis on seotud tubakalehtede põletamisega.
Tubaka ajalugu
Nikotiin on oma nime saanud 17. sajandi Prantsuse suursaadiku Portugalis Jean Nicot’ järgi. Nicotiana tabacum on Ameerika mandri endeemiline taim. Lisaks on huvitav märkida, et Mississippi orust kuni Tierra del Fuegoni sõid või suitsetasid kõik indiaanlased seda taime, kuna seda peeti mandri kõige pühamaks taimeks. Näiteks kasutati paljudel tseremooniatel või pühadel riitustel tubakat kas suitsetades või taimena. Peale selle, Christopher Columbuse sõnul põhjustab nende sugupoolte suitsu sissehingamine uimasust ja sõltuvust, kuigi tundub, et see takistab indiaanlastel end tundmast. väsimus”. Ehk siis ravim, mis teeb nad “uniseks” ja võitleb samal ajal väsimusega. Tõde on see, et Christopher Columbusel oli õigus! On tõsi, et tubakas ühendab endas rahustava ja ergutava toime.
Milleks nikotiini kasutatakse?
Oma rahustavate ja stimuleerivate omaduste tõttu võib tubakas kasutajat rahustada või stimuleerida sõltuvalt sellistest teguritest nagu kasutaja sissehingamise muster (nt kiire või aeglane sissehingamine). Kuid mida te ei pruugi teada, on see, et tubakat kasutatakse taimedes (tubakas, tomat, baklažaan) loodusliku insektitsiidina, kuna see on väga mürgine putukatele ja vähilaadsetele (krabid, homaarid jne).
Nikotiini mõju tervisele
Teame, et tubakal on nii ergutavad kui ka lõõgastavad omadused, kuid see võib põhjustada ka mõningaid kõrvalmõjusid teie kehale. Näiteks muudab see südame löögisagedust ja insuliini taset.
Siiski pole ühtegi uuringut, mis tõestaks seost nikotiini ja südamehaiguste vahel. Näiteks kui tubakas ei ole tõrva ja muid kantserogeenseid aineid, siis on meil nikotiini positiivne mõju, kuid ilma negatiivsete aineteta, mis põhjustavad palju negatiivseid kõrvalmõjusid. Teisisõnu, nikotiin on lihtsalt stimulant nagu kofeiin.
Näiteks suurendab nikotiin teadlikkust ja keskendumisvõimet. Lisaks on mõned uuringud, mis on leidnud nikotiini positiivset mõju tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) vähendamisel. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Milline on soovitatav päevane annus nikotiinitarbimise kontrollimiseks teie kehas?
Nikotiiniisu pole lihtne kontrollida. Esiteks soovitame oma nikotiinitarbimise kontrollimiseks minna üle suitsetamiselt teistele vähem kahjulikele nikotiinitoodetele.
Näiteks aitab veipimine teil nikotiinitarbimist kontrollida ja veipimisele üleminek on palju lihtsam kui muud nikotiini tarbimise tooted, näiteks nikotiinikumm. Lisaks meenutab aur sigaretisuitsu ja kasutaja säilitab mehaanilise liikumise – harjumuse, mille käsi teeb sigareti suhu pistamiseks ja suust sissehingamisel kopsudesse.
Lisaks on aurustamisel erineva nikotiini kontsentratsiooniga täitevedelikke, vahemikus 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml ja 18 mg/ml, mõnede vedelikega, mille kontsentratsioon on 24 mg/ml. Nagu näete, on palju kontsentratsioone, mis aitavad teil nikotiini tarbimist kontrollida.
Samuti saate järk-järgult vähendada nikotiini tarbimist. Siiski on väga oluline rakendada õiget strateegiat, mis aitab teil kontrollida nikotiini tarbimist kehas.
Vaping nikotiini tarbimise kontrollimiseks: õige nikotiini kontsentratsioon
Uuringud on näidanud, et veipimine on parim viis aidata täiskasvanul suitsetamisest loobuda (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Parim alternatiiv ohtlikust harjumusest loobumiseks, mis on südamehaiguste ja vähi peamine põhjus.
Esiteks on väga oluline valida õige nikotiini kontsentratsioon. Vastasel juhul riskite sooviga sigareti järele! Teisisõnu, madal nikotiini kontsentratsioon suurendab teie võimalusi suitsetamise juurde tagasi pöörduda, et saada oma päevane nikotiiniannus.
Nii et nikotiini tarbimise kontrolli all hoidmiseks peate alustama õigest annusest! See tähendab, et kui suitsetate 20+ sigaretti, peaksite alustama nikotiini kontsentratsiooniga 12 mg/ml kuni 18 mg/ml või rohkem.
Teisest küljest, kui te ei ole tugev suitsetaja, võib väga kõrge nikotiini kontsentratsiooni valimine tekitada ebamugavust. Näiteks võite väga suure nikotiinikontsentratsiooniga köha või tunda kurgus “kriimustust”.
Nagu näete, on nikotiinitarbimise kontrollimiseks väga oluline valida ja kasutada õige nikotiini kontsentratsiooniga vedelikke, et vältida vanade halbade harjumuste tagasipöördumist…
Nikotiini aurustite tüübid
Turul on saadaval mitut tüüpi aurustamisvedelikke. Alates 0 mg / ml kuni väga tugevate nikotiinisooladeni, mis sisaldavad kuni 50 mg / ml.
Tõenäoliselt olete kuulnud termineid “nikotiini soolad” ja “nikotiini alus”. Üldiselt on turul kõige levinumad nikotiinipõhised vedelikud.
See nikotiini vorm on väga puhas ja selle PH on vahemikus 7-8, mis tähendab, et tegemist on baastüüpi ainega. Lisaks mõjutab selle pH selle pakutavat maitset ja aistingut. Teisisõnu, nikotiini alus on “karedam” kui nikotiini soolad.
Teisest küljest on nikotiinisooladel sama keemiline koostis kui tubakas leiduval nikotiinil. Lisaks on nende PH madalam kui nikotiini alustes leiduv ph. nikotiinivaba alus PH. Kokkuvõtlikult võib öelda, et nikotiinisoolad ei ole kurgule nii karmid kui nikotiinialused ja selle tulemusena jääb “kurgu kriimustuse” efekt nõrgemaks.
Enamik veipreid (olles endised suitsetajad) otsib nikotiinibaaside pakutavat kurguhitte. Kuid nikotiinisooladel on saadaval kõrgem nikotiini kontsentratsioon, mis võib ulatuda kuni 50 mg/ml.
Järeldus
Nikotiinitarbimise kontrollimiseks on palju võimalusi. Esiteks tahaksin juhtida tähelepanu sellele, kui oluline on valida õige nikotiini tugevus… kui te aurustate e-vedelikke, mis ei anna piisavalt nikotiini, lähete tõenäolisemalt tagasi suitsetamise juurde.
Kui suitsetate 20+ sigaretti, peaksite alustama nikotiini kontsentratsiooniga 12 mg/ml kuni 18 mg/ml või rohkem. Ja aja jooksul saate järk-järgult vähendada nikotiini kontsentratsiooni oma aurustusvedelikes.
Lõpuks on vaping hea lahendus meie kehas nikotiini tarbimise kontrolli all hoidmiseks, kuid ilma tubaka põletamisest (suitsetamistoodetest) põhjustatud kõrvalmõjudeta. Lisaks on hiljutised uuringud leidnud, et veipimine on kõige tõhusam viis suitsetamisest loobumiseks.
