Importuoti
Vaping turi daugybę naudojimo būdų. Pavyzdžiui, kai kurie vartotojai nori, kad prietaisas nurytų CBD (kanabidiolį) arba nikotiną, o kiti vartotojai ieško veiksmingo būdo mesti rūkyti arba tiesiog išsiurbti skysčius be nikotino. Visi šie variantai yra visiškai suprantami. Visų pirma vartotojai, ieškantys veiksmingo būdo mesti rūkyti arba veiksmingo būdo stebėti ir kontroliuoti nikotino suvartojimą. Norėdami kontroliuoti nikotino suvartojimą, iš esmės turite sutramdyti ir kontroliuoti priklausomybę nuo nikotino. Tam jums reikės „programos“, kuri žingsnis po žingsnio sumažins nikotino suvartojimą jūsų organizme. Kodėl taip sunku kontroliuoti nikotino suvartojimą? Kadangi nikotinas yra labai priklausomybę sukelianti medžiaga. Šiame straipsnyje mes sutelksime dėmesį į efektyvius būdus, kaip kontroliuoti nikotino suvartojimą ir kokia yra rekomenduojama dozė, atsižvelgiant į jūsų organizmo paros nikotino suvartojimą.
Kas yra Nikotinas?
Nikotinas yra medžiaga, turinti stimuliuojančių ir raminamųjų savybių. Be to, nikotinas (tabakas) laikomas viena iš labiausiai priklausomybę sukeliančių medžiagų, jei ne labiausiai.
Tačiau ne viskas neigiamai kalba apie nikotiną. Pavyzdžiui, nikotinas yra naudinga medžiaga, padedanti užkirsti kelią įvairioms ligoms, pvz., Alzheimerio ligai, arba ją sušvelninti. Be to, daugumą su tabaku susijusių neigiamų padarinių sukelia derva, susijusi su tabako lapų deginimu.
Tabako istorija
Nikotinas pavadintas XVII amžiaus Prancūzijos ambasadoriaus Portugalijoje Jeano Nicot vardu. Nicotiana tabacum yra endeminis Amerikos žemyno augalas. Be to, įdomu pastebėti, kad nuo Misisipės slėnio iki Ugnies žemumos visi vietiniai amerikiečiai valgė arba rūkė šį augalą, nes jis buvo laikomas švenčiausiu augalu žemyne. Pavyzdžiui, daugelyje ceremonijų ar šventų apeigų tabakas buvo naudojamas jį rūkant arba kaip augalą. Be to, pasak Kristupo Kolumbo, „šių lyčių skleidžiamų dūmų įkvėpimas sukelia mieguistumą ir priklausomybę, nors atrodo, kad tai neleidžia indėnams jaustis. nuovargis”. Kitaip tariant, vaistas, kuris daro juos „mieguistas“ ir tuo pačiu kovoja su nuovargiu. Tiesa ta, kad Kristupas Kolumbas buvo teisus! Tiesa, tabakas derina raminamąjį ir stimuliuojantį poveikį.
Kam naudojamas nikotinas?
Dėl savo raminamųjų ir stimuliuojančių savybių tabakas gali nuraminti arba stimuliuoti vartotoją, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip vartotojo įkvėpimas (pavyzdžiui, greitas ar lėtas įkvėpimas). Tačiau galbūt nežinote, kad tabakas yra naudojamas augaluose (tabakas, pomidoras, baklažanas) kaip natūralus insekticidas, nes jis yra labai toksiškas vabzdžiams ir vėžiagyviams (krabams, omarams ir kt.).
Nikotino poveikis sveikatai
Žinome, kad tabakas turi ir stimuliuojančių, ir atpalaiduojančių savybių, tačiau jis taip pat gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį jūsų organizmui. Pavyzdžiui, keičiasi širdies ritmas ir insulino lygis.
Tačiau nėra tyrimų, įrodančių ryšį tarp nikotino ir širdies ligų. Pavyzdžiui, jei deguto ir kitų kancerogeninių medžiagų nėra tabake, tai mes turime teigiamą nikotino poveikį, bet be neigiamų medžiagų, sukeliančių daug neigiamų šalutinių poveikių. Kitaip tariant, nikotinas yra tiesiog stimuliatorius, kaip ir kofeinas.
Pavyzdžiui, nikotinas didina sąmoningumą ir koncentraciją. Be to, yra keletas tyrimų, kuriuose nustatytas teigiamas nikotino poveikis mažinant dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Kokia yra rekomenduojama paros dozė norint kontroliuoti nikotino suvartojimą jūsų organizme?
Nėra lengva suvaldyti savo potraukį nikotinui. Pirmiausia, norėdami kontroliuoti nikotino suvartojimą, rekomenduojame pereiti nuo rūkymo prie kitų mažiau kenksmingų nikotino produktų.
Pavyzdžiui, garinimas padeda kontroliuoti nikotino suvartojimą ir daug lengviau pereiti prie garinimo nei kiti nikotino suvartojimo produktai, tokie kaip nikotino guma. Be to, garai primena cigarečių dūmus, o vartotojas išlaiko mechaninį judėjimą – įprotį, kurį ranka įgyja įkišti cigaretę į burną ir iš burnos įkvepiant į plaučius.
Be to, garuose yra įvairių nikotino koncentracijų užpildymo skysčių, svyruojančių nuo 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml ir 18 mg/ml, kai kurių skysčių, kurių koncentracija yra 24 mg/ml. Kaip matote, yra daug koncentracijų, kurios padės kontroliuoti nikotino suvartojimą.
Taip pat galite palaipsniui mažinti nikotino suvartojimą. Tačiau labai svarbu įgyvendinti tinkamą strategiją, kuri padėtų kontroliuoti nikotino suvartojimą organizme.
Garavimas nikotino suvartojimui kontroliuoti: tinkama nikotino koncentracija
Tyrimai parodė, kad garinimas yra geriausias būdas padėti suaugusiam žmogui mesti rūkyti (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Geriausia alternatyva atsikratyti pavojingo įpročio, kuris yra pagrindinė širdies ligų ir vėžio priežastis.
Pirma, labai svarbu pasirinkti tinkamą nikotino koncentraciją. Priešingu atveju rizikuojate norėti cigaretės! Kitaip tariant, maža nikotino koncentracija padidins jūsų galimybes grįžti prie rūkymo, kad gautumėte dienos nikotino dozę.
Taigi, norėdami kontroliuoti nikotino suvartojimą, turite pradėti nuo tinkamos dozės! Tai reiškia, kad jei rūkote daugiau nei 20 cigarečių, turėtumėte pradėti nuo 12 mg/ml iki 18 mg/ml ar didesnės nikotino koncentracijos.
Kita vertus, jei nesate stiprus rūkalius, pasirinkus labai didelę nikotino koncentraciją gali kilti nepatogumų. Pavyzdžiui, galite kosėti arba jausti „įbrėžimą“ gerklėje, kai yra labai didelė nikotino koncentracija.
Kaip matote, norint kontroliuoti nikotino suvartojimą, labai svarbu pasirinkti ir vartoti tinkamos nikotino koncentracijos skysčius, kad išvengtumėte senų blogų įpročių…
Nikotino garintuvų tipai
Rinkoje yra daugybė garinimo skysčių tipų. Nuo 0 mg/ml iki labai stiprių nikotino druskų, kuriose yra iki 50 mg/ml.
Tikėtina, kad esate girdėję terminus „nikotino druskos“ ir „nikotino bazė“. Apskritai rinkoje labiausiai paplitę garų skysčiai yra nikotino pagrindu pagaminti skysčiai.
Ši nikotino forma yra labai gryna, o jo PH yra 7–8 diapazone, o tai reiškia, kad tai bazinio tipo medžiaga. Be to, jo pH turi įtakos jo siūlomam skoniui ir pojūčiams. Kitaip tariant, nikotino bazė yra „šiurkštesnė“ nei nikotino druskos.
Kita vertus, nikotino druskų cheminė sudėtis tokia pati kaip ir tabake randamo nikotino. Be to, jų PH yra mažesnis už ph esantį nikotino bazėse. nikotino neturinti bazė PH. Apibendrinant galima pasakyti, kad nikotino druskos ne taip stipriai veikia gerklę kaip nikotino bazės ir dėl to „gerklės įbrėžimo“ efektas bus silpnesnis.
Dauguma garų (buvę rūkaliai) ieško nikotino bazių siūlomo gėrimo. Tačiau nikotino druskos turi didesnę nikotino koncentraciją, kuri gali siekti iki 50 mg/ml.
Išvada
Yra daug galimybių kontroliuoti nikotino suvartojimą. Pirma, norėčiau atkreipti dėmesį į tinkamo nikotino stiprumo pasirinkimo svarbą…jei garinate e-skysčius, kurie nesuteikia pakankamai nikotino, greičiausiai grįšite prie rūkymo.
Jei rūkote daugiau nei 20 cigarečių, turėtumėte pradėti nuo 12 mg/ml iki 18 mg/ml ar didesnės nikotino koncentracijos. Ir laikui bėgant galite palaipsniui sumažinti nikotino koncentraciją garuojamuose skysčiuose.
Galiausiai, garinimas yra geras sprendimas kontroliuoti nikotino suvartojimą mūsų organizme, tačiau be šalutinio poveikio, kurį sukelia degantis tabakas (rūkomieji produktai). Be to, naujausi tyrimai parodė, kad garavimas yra veiksmingiausias būdas mesti rūkyti.
