Importovať
Vaping má mnoho využití. Napríklad existujú používatelia, ktorí chcú, aby zariadenie prijímalo CBD (kanabidiol) alebo nikotín, zatiaľ čo iní používatelia hľadajú efektívny spôsob, ako prestať fajčiť alebo jednoducho vapovať tekutiny bez nikotínu. Všetky tieto možnosti sú úplne pochopiteľné. Najmä používatelia, ktorí hľadajú efektívny spôsob, ako prestať fajčiť, alebo efektívny spôsob sledovania a kontroly príjmu nikotínu. Ak chcete kontrolovať svoj príjem nikotínu, musíte v podstate skrotiť a kontrolovať svoju závislosť na nikotíne. Na to budete potrebovať „program“, ktorý krok za krokom zníži príjem nikotínu v tele. Prečo je také ťažké kontrolovať príjem nikotínu? Pretože nikotín je vysoko návyková látka. V tomto článku sa zameriame na efektívne spôsoby, ako kontrolovať príjem nikotínu a aká je odporúčaná dávka v závislosti od denného príjmu nikotínu vo vašom tele.
Čo je nikotín?
Nikotín je látka, ktorá má stimulačné a sedatívne vlastnosti. Okrem toho je nikotín (tabak) považovaný za jednu z najnávykovejších látok, ak nie za najnávykovejšiu.
Nie všetko je však na nikotíne negatívne. Napríklad nikotín je prospešná látka na prevenciu alebo zmiernenie rôznych chorôb, ako je Alzheimerova choroba. Navyše väčšina negatívnych účinkov spojených s tabakom je spôsobená dechtom spojeným so spaľovaním tabakových listov.
História tabaku
Nikotín je pomenovaný po francúzskom veľvyslancovi zo 17. storočia v Portugalsku Jeanovi Nicotovi. Nicotiana tabacum je endemická rastlina amerického kontinentu. Ďalej je zaujímavé poznamenať, že od údolia Mississippi po Ohňovú zem všetci domorodí Američania jedli alebo fajčili túto rastlinu, pretože bola považovaná za najposvätnejšiu rastlinu na kontinente. Napríklad pri mnohých obradoch alebo posvätných rituáloch sa tabak používal buď fajčením, alebo ako rastlina. Okrem toho podľa Krištofa Kolumba „vdychovanie dymu, ktorý tieto pohlavia vyžarujú, spôsobuje ospalosť a závislosť, hoci sa zdá, že Indiánom bráni v pocite únava“. Inými slovami, liek, ktorý ich „uspáva“ a zároveň bojuje proti únave. Pravda je taká, že Krištof Kolumbus mal pravdu! Je pravda, že tabak v sebe spája sedatívne a povzbudzujúce účinky.
Na čo sa nikotín používa?
Kvôli svojim sedatívnym a stimulačným vlastnostiam môže tabak užívateľa upokojiť alebo stimulovať v závislosti od faktorov, ako je spôsob inhalácie užívateľa (napríklad rýchle alebo pomalé inhalácie). Čo ste však možno nevedeli je, že tabak sa používa v rastlinách (tabak, paradajka, baklažán) ako prírodný insekticíd, keďže je veľmi toxický pre hmyz a kôrovce (kraby, homáre atď.).
Účinky nikotínu na zdravie
Vieme, že tabak má stimulačné aj relaxačné vlastnosti, ale môže spôsobiť aj vedľajšie účinky na vaše telo. Napríklad mení srdcovú frekvenciu a hladinu inzulínu.
Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by dokázal súvislosť medzi nikotínom a srdcovými chorobami. Napríklad, ak decht a iné karcinogénne látky nie sú prítomné v tabaku, potom máme pozitívne účinky nikotínu, ale bez negatívnych látok, ktoré spôsobujú mnohé negatívne vedľajšie účinky. Inými slovami, nikotín je jednoducho stimulant ako kofeín.
Napríklad nikotín zvyšuje povedomie a koncentráciu. Okrem toho existuje niekoľko štúdií, ktoré zistili pozitívny účinok nikotínu pri znižovaní poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Aká je denná odporúčaná dávka na kontrolu príjmu nikotínu v tele?
Nie je ľahké ovládať svoju túžbu po nikotíne. Po prvé, na kontrolu príjmu nikotínu odporúčame prejsť z fajčenia na iné menej škodlivé nikotínové produkty.
Napríklad vaping vám pomáha kontrolovať príjem nikotínu a je oveľa jednoduchšie prejsť na vaping ako iné produkty na príjem nikotínu, ako sú napríklad nikotínové žuvačky. Para navyše pripomína cigaretový dym a užívateľ zachováva mechanický pohyb – zvyk, ktorý si ruka vytvára, vkladať cigaretu do úst a z úst s nádychom do pľúc.
Okrem toho má vaping doplňovacie kvapaliny s rôznymi koncentráciami nikotínu v rozmedzí od 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml a 18 mg/ml, pričom niektoré kvapaliny obsahujú koncentrácie 24 mg/ml. Ako vidíte, existuje veľa koncentrácií, ktoré vám pomôžu kontrolovať príjem nikotínu.
Môžete tiež postupne znižovať príjem nikotínu. Je však veľmi dôležité zaviesť správnu stratégiu, ktorá vám pomôže kontrolovať príjem nikotínu v tele.
Vaping na kontrolu príjmu nikotínu: Správna koncentrácia nikotínu
Štúdie ukázali, že vaping je najlepší spôsob, ako pomôcť dospelému prestať fajčiť (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Najlepšia alternatíva, ako skoncovať s nebezpečným zlozvykom, ktorý je hlavnou príčinou srdcových chorôb a rakoviny.
Po prvé, je veľmi dôležité zvoliť správnu koncentráciu nikotínu. V opačnom prípade riskujete nutkanie na cigaretu! Inými slovami, nízke koncentrácie nikotínu zvýšia vaše šance vrátiť sa k fajčeniu, aby ste dostali svoju dennú dávku nikotínu.
Ak teda chcete kontrolovať príjem nikotínu, musíte začať so správnou dávkou! To znamená, že ak ste fajčiarom 20+ cigariet, mali by ste začať s koncentráciami nikotínu 12 mg/ml až 18 mg/ml alebo vyššími.
Na druhej strane, ak nie ste silný fajčiar, výber veľmi vysokej koncentrácie nikotínu vám môže byť nepríjemný. Môžete napríklad kašľať alebo cítiť „škrabanie“ v hrdle s veľmi vysokou koncentráciou nikotínu.
Ako vidíte, na kontrolu príjmu nikotínu je veľmi dôležité vybrať si a používať tekutiny so správnou koncentráciou nikotínu, aby ste sa vyhli návratu k starým zlým návykom…
Druhy nikotínových odparovačov
Na trhu je veľa druhov vaporizérov. Od 0 mg/ml až po veľmi silné nikotínové soli s obsahom až 50 mg/ml.
Je pravdepodobné, že ste už počuli výrazy „nikotínové soli“ a „nikotínová báza“. Vo všeobecnosti sú najbežnejšie vape liquidy na trhu tie na báze nikotínu.
Táto forma nikotínu je veľmi čistá a jej pH je v rozmedzí 7-8, čo znamená, že ide o látku základného typu. Navyše jeho pH ovplyvňuje chuť a vnem, ktorý ponúka. Inými slovami, nikotínový základ je „drsnejší“ ako nikotínové soli.
Na druhej strane nikotínové soli majú rovnaké chemické zloženie ako nikotín nachádzajúci sa v tabaku. Navyše ich PH je nižšie ako ph nachádzajúce sa v nikotínových základoch. PH bez nikotínu. Stručne povedané, nikotínové soli nie sú také drsné na hrdlo ako nikotínové základy a výsledkom je, že účinok „škrabania v krku“ bude slabší.
Väčšina vaperov (bývalých fajčiarov) hľadá hrdelný hit, ktorý ponúkajú nikotínové bázy. Avšak nikotínové soli majú k dispozícii vyššie koncentrácie nikotínu, ktoré môžu dosiahnuť až 50 mg/ml.
Záver
Existuje veľa možností, ako kontrolovať príjem nikotínu. Najprv by som chcel upozorniť na dôležitosť výberu správnej sily nikotínu…ak vapujete e-liquidy, ktoré nedodávajú dostatok nikotínu, je pravdepodobnejšie, že sa vrátite k fajčeniu.
Ak ste silný fajčiar 20+ cigariet, mali by ste začať s koncentráciami nikotínu 12 mg/ml až 18 mg/ml alebo vyššími. A v priebehu času môžete postupne znižovať koncentráciu nikotínu vo vašich vapovacích tekutinách.
Napokon, vaping je dobrým riešením na kontrolu príjmu nikotínu v našom tele, avšak bez vedľajších účinkov spôsobených spaľovaním tabaku (výrobkov na fajčenie). Nedávne štúdie navyše zistili, že vaping je najefektívnejší spôsob, ako prestať fajčiť.
