Uvozi
Vaping ima veliko uporab. Na primer, obstajajo uporabniki, ki želijo napravo za uživanje CBD-ja (kanabidiola) ali nikotina, medtem ko drugi uporabniki iščejo učinkovit način za opustitev kajenja ali preprosto uparjanje tekočin brez nikotina. Vse te možnosti so povsem razumljive. Zlasti uporabniki, ki iščejo učinkovit način za opustitev kajenja ali učinkovit način za spremljanje in nadzor vnosa nikotina. Če želite nadzorovati svoj vnos nikotina, morate v bistvu ukrotiti in nadzorovati svojo odvisnost od nikotina. Za to boste potrebovali “program” za zmanjševanje vnosa nikotina v telo korak za korakom. Zakaj je tako težko nadzorovati vnos nikotina? Ker je nikotin snov, ki močno zasvoji. V tem članku se bomo osredotočili na učinkovite načine za nadzor vnosa nikotina in kakšen je priporočeni odmerek glede na dnevni vnos nikotina v vaše telo.
Kaj je nikotin?
Nikotin je snov, ki ima stimulativne in pomirjevalne lastnosti. Poleg tega velja, da je nikotin (tobak) ena najbolj zasvojljivih substanc, če ne celo najbolj zasvojljiva.
Vendar pri nikotinu ni vse negativno. Na primer, nikotin je koristna snov za preprečevanje ali blaženje različnih bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen. Poleg tega večino negativnih učinkov, povezanih s tobakom, povzroča katran, povezan s sežiganjem tobačnih listov.
Zgodovina tobaka
Nikotin je dobil ime po francoskem veleposlaniku na Portugalskem iz 17. stoletja Jeanu Nicotu. Nicotiana tabacum je endemična rastlina ameriške celine. Poleg tega je zanimiv podatek, da so od doline Mississippi do Ognjene zemlje vsi Indijanci jedli ali kadili to rastlino, saj je veljala za najbolj sveto rastlino na celini. Številni obredi ali sveti obredi so na primer uporabljali tobak bodisi s kajenjem bodisi kot rastlino. Poleg tega po besedah Krištofa Kolumba »vdihavanje dima, ki ga oddajajo ti spoli, povzroča zaspanost in odvisnost, čeprav se zdi, da Indijancem preprečuje, da bi utrujenost”. Z drugimi besedami, zdravilo, ki jih naredi “zaspane” in se hkrati bori proti utrujenosti. Resnica je, da je imel Krištof Kolumb prav! Res je, da tobak združuje pomirjevalni in stimulativni učinek.
Za kaj se uporablja nikotin?
Zaradi svojih pomirjevalnih in stimulativnih lastnosti lahko tobak pomirja ali stimulira uporabnika, odvisno od dejavnikov, kot je uporabnikov vzorec vdihavanja (na primer hitri ali počasni vdihi). Morda pa ne veste, da se tobak uporablja v rastlinah (tobak, paradižnik, jajčevec) kot naravni insekticid, saj je zelo strupen za žuželke in rake (raki, jastogi itd.).
Učinki nikotina na zdravje
Vemo, da ima tobak stimulativne in sproščujoče lastnosti, vendar lahko povzroči tudi nekatere stranske učinke na vaše telo. Na primer, spremeni srčni utrip in raven insulina.
Ni pa nobene raziskave, ki bi dokazovala povezavo med nikotinom in boleznimi srca. Na primer, če v tobaku ni katrana in drugih rakotvornih snovi, potem imamo pozitivne učinke nikotina, vendar brez negativnih snovi, ki povzročajo številne negativne stranske učinke. Z drugimi besedami, nikotin je preprosto stimulans kot kofein.
Na primer, nikotin poveča zavest in koncentracijo. Poleg tega obstaja nekaj študij, ki so odkrile pozitiven učinek nikotina pri zmanjševanju motnje pozornosti in hiperaktivnosti (ADHD). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Kakšen je dnevni priporočeni odmerek za nadzor vnosa nikotina v vaše telo?
Ni enostavno nadzorovati hrepenenja po nikotinu. Prvič, za nadzor vnosa nikotina priporočamo, da preklopite s kajenja na druge manj škodljive nikotinske izdelke.
Vaping vam na primer pomaga nadzirati vnos nikotina in veliko lažje je preklopiti na uparjanje kot drugi izdelki za vnos nikotina, kot je nikotinski žvečilni gumi. Poleg tega hlapi spominjajo na cigaretni dim in uporabnik ohranja mehansko gibanje – navado, ki jo naredi roka, da cigareto vstavi v usta in iz ust z vdihom v pljuča.
Poleg tega ima vaping tekočine za ponovno polnjenje z različnimi koncentracijami nikotina, ki segajo od 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml in 18 mg/ml, nekatere tekočine pa vsebujejo koncentracije 24 mg/ml. Kot lahko vidite, obstaja veliko koncentracij, ki vam bodo pomagale nadzorovati vnos nikotina.
Prav tako lahko postopoma zmanjšate vnos nikotina. Vendar pa je zelo pomembno, da izvajate pravo strategijo, ki vam bo pomagala nadzorovati vnos nikotina v telo.
Vaping za nadzor vnosa nikotina: prava koncentracija nikotina
Študije so pokazale, da je vaping najboljša metoda za pomoč odraslim pri opustitvi kajenja (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Najboljša alternativa za opustitev nevarne razvade, ki je glavni vzrok bolezni srca in raka.
Prvič, zelo pomembno je izbrati pravo koncentracijo nikotina. V nasprotnem primeru tvegate željo po cigareti! Z drugimi besedami, nizke koncentracije nikotina bodo povečale vaše možnosti, da se vrnete h kajenju, da bi dobili svoj dnevni odmerek nikotina.
Če želite nadzorovati vnos nikotina, morate začeti s pravim odmerkom! To pomeni, da če kadite 20+ cigaret, morate začeti s koncentracijo nikotina od 12 mg/ml do 18 mg/ml ali več.
Po drugi strani pa, če niste hud kadilec, vam lahko izbira zelo visoke koncentracije nikotina povzroči nelagodje. Na primer, lahko kašljate ali čutite “praskanje” v grlu z zelo visoko koncentracijo nikotina.
Kot lahko vidite, je za nadzor nad vnosom nikotina zelo pomembno, da izberete in uporabljate tekočine s pravo koncentracijo nikotina, da se izognete ponovitvi starih slabih navad …
Vrste nikotinskih uparjalnikov
Na trgu je na voljo veliko vrst uparjalnikov. Od 0 mg/ml do zelo močnih nikotinskih soli, ki vsebujejo do 50 mg/ml.
Verjetno ste že slišali izraza “nikotinske soli” in “nikotinska baza”. Na splošno so najpogostejše tekočine za vejpe na trgu tiste, ki temeljijo na nikotinu.
Ta oblika nikotina je zelo čista in njen pH je v območju 7-8, kar pomeni, da je bazna snov. Poleg tega njegov pH vpliva na okus in občutek, ki ga ponuja. Z drugimi besedami, nikotinska baza je “bolj groba” kot nikotinske soli.
Po drugi strani imajo nikotinske soli enako kemično sestavo kot nikotin v tobaku. Poleg tega je njihov PH nižji od ph, ki ga najdemo v nikotinskih bazah. breznikotinska baza PH. Če povzamemo, nikotinske soli niso tako močne za grlo kot nikotinske baze in posledično bo učinek “praskanja po grlu” šibkejši.
Večina vaperjev (ki so nekdanji kadilci) išče udarec za grlo, ki ga ponujajo nikotinske baze. Vendar imajo nikotinske soli na voljo višje koncentracije nikotina, ki lahko dosežejo do 50 mg/ml.
Zaključek
Obstaja veliko možnosti za nadzor vnosa nikotina. Najprej bi rad izpostavil pomen izbire prave jakosti nikotina … če uporabljate e-tekočine, ki ne dovajajo dovolj nikotina, je večja verjetnost, da boste spet začeli kaditi.
Če močno kadite 20+ cigaret, morate začeti s koncentracijo nikotina od 12 mg/ml do 18 mg/ml ali več. Sčasoma lahko postopoma zmanjšate koncentracijo nikotina v svojih tekočinah za uparjanje.
Nenazadnje je vaping dobra rešitev za nadzor vnosa nikotina v naše telo, vendar brez stranskih učinkov, ki jih povzroča sežiganje tobaka (izdelki za kajenje). Poleg tega so nedavne študije pokazale, da je vaping najučinkovitejši način za opustitev kajenja.
