Importi
Vaping ka shumë përdorime. Për shembull, ka përdorues që duan një pajisje për të gëlltitur CBD (kanabidiol) ose nikotinë, ndërsa përdorues të tjerë po kërkojnë një mënyrë efektive për të lënë duhanin ose thjesht për të avulluar lëngje pa nikotinë. Të gjitha këto opsione janë plotësisht të kuptueshme. Në veçanti, përdoruesit që kërkojnë një mënyrë efektive për të lënë duhanin ose një mënyrë efektive për të monitoruar dhe kontrolluar marrjen e nikotinës. Për të kontrolluar marrjen e nikotinës, në thelb duhet të zbutni dhe kontrolloni varësinë tuaj nga nikotina. Për këtë, do t’ju duhet një “program” për të reduktuar, hap pas hapi, marrjen e nikotinës në trupin tuaj. Pse është kaq e vështirë të kontrollosh marrjen e nikotinës? Sepse nikotina është një substancë shumë e varur. Në këtë artikull, ne do të fokusohemi në mënyrat efektive për të kontrolluar marrjen tuaj të nikotinës dhe cila është doza e rekomanduar në varësi të marrjes ditore të nikotinës nga trupi juaj.
Çfarë është nikotina?
Nikotina është një substancë që ka veti stimuluese dhe qetësuese. Për më tepër, nikotina (duhani) konsiderohet si një nga substancat më të varura, nëse jo më e varura.
Megjithatë, jo gjithçka është negative për nikotinën. Për shembull, nikotina është një substancë e dobishme për parandalimin ose zbutjen e sëmundjeve të ndryshme si sëmundja e Alzheimerit. Përveç kësaj, shumica e efekteve negative të lidhura me duhanin shkaktohen nga katrani i lidhur me djegien e gjetheve të duhanit.
Historia e Duhanit
Nikotina është emëruar sipas ambasadorit francez të shekullit të 17-të në Portugali, Jean Nicot. Nicotiana tabacum është një bimë endemike e kontinentit amerikan. Për më tepër, është interesante të theksohet se nga Lugina e Misisipit deri në Tierra del Fuego, të gjithë amerikanët vendas hëngrën ose tymosnin këtë bimë, pasi konsiderohej si bima më e shenjtë në kontinent. Për shembull, shumë ceremoni ose rite të shenjta e përdornin duhanin ose duke e pirë duhan ose si bimë. Për më tepër, sipas Christopher Columbus, “thithja e tymit të lëshuar nga këto gjini shkakton përgjumje dhe varësi, megjithëse duket se i pengon indianët të ndihen lodhje”. Me fjalë të tjera, një ilaç që i bën ata të “përgjumur” dhe lufton lodhjen në të njëjtën kohë. E vërteta është se Christopher Columbus kishte të drejtë! Është e vërtetë që duhani kombinon efekte qetësuese dhe stimuluese.
Për çfarë përdoret nikotina?
Për shkak të vetive të tij qetësuese dhe stimuluese, duhani mund të qetësojë ose stimulojë përdoruesin në varësi të faktorëve të tillë si modeli i thithjes së përdoruesit (për shembull, thithjet e shpejta ose të ngadalta). Megjithatë, ajo që mund të mos dini është se duhani përdoret në bimë (duhan, domate, patëllxhan) si një insekticid natyral, pasi është shumë toksik për insektet dhe krustacet (gaforret, karavidhe, etj.).
Efektet e nikotinës në shëndet
Ne e dimë se duhani ka veti stimuluese dhe relaksuese, por gjithashtu mund të shkaktojë disa efekte anësore në trupin tuaj. Për shembull, ndryshon rrahjet e zemrës dhe nivelet e insulinës.
Megjithatë, nuk ka asnjë hulumtim që vërteton lidhjen midis nikotinës dhe sëmundjeve të zemrës. Për shembull, nëse katrani dhe substanca të tjera kancerogjene nuk janë të pranishme në duhan, atëherë kemi efektet pozitive të nikotinës por pa substancat negative që shkaktojnë shumë efekte anësore negative. Me fjalë të tjera, nikotina është thjesht një stimulues si kafeina.
Për shembull, nikotina rrit ndërgjegjësimin dhe përqendrimin. Përveç kësaj, ka disa studime që kanë gjetur një efekt pozitiv të nikotinës në reduktimin e çrregullimit të hiperaktivitetit të deficitit të vëmendjes (ADHD). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Cila është doza ditore e rekomanduar për të kontrolluar marrjen e nikotinës në trupin tuaj?
Nuk është e lehtë të kontrollosh dëshirën për nikotinë. Së pari, për të kontrolluar marrjen tuaj të nikotinës, ju rekomandojmë të kaloni nga pirja e duhanit në produkte të tjera më pak të dëmshme të nikotinës.
Për shembull, avullimi ju ndihmon të kontrolloni marrjen tuaj të nikotinës dhe është shumë më e lehtë të kaloni në avull sesa produktet e tjera të marrjes së nikotinës si çamçakëz nikotine. Përveç kësaj, avulli i ngjan tymit të cigares dhe përdoruesi ruan lëvizjen mekanike – një zakon që dora e bën për të futur cigaren në gojë dhe nga goja me thithje në mushkëri.
Përveç kësaj, vaping ka lëngje rimbushëse me përqendrime të ndryshme të nikotinës, që variojnë nga 3 mg/ml, 6 mg/ml, 12 mg/ml dhe 18 mg/ml me disa lëngje që përmbajnë përqendrime 24 mg/ml. Siç mund ta shihni, ka shumë përqendrime që do t’ju ndihmojnë të kontrolloni marrjen e nikotinës.
Ju gjithashtu mund të zvogëloni gradualisht marrjen e nikotinës. Megjithatë, është shumë e rëndësishme të zbatoni strategjinë e duhur që do t’ju ndihmojë të kontrolloni marrjen e nikotinës në trupin tuaj.
Avullimi për të kontrolluar marrjen e nikotinës: Përqendrimi i duhur i nikotinës
Studimet kanë treguar se avullimi është metoda më e mirë për të ndihmuar një të rritur të lërë duhanin (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Alternativa më e mirë për të ndaluar një zakon të rrezikshëm që është shkaktari kryesor i sëmundjeve të zemrës dhe kancerit.
Së pari, është shumë e rëndësishme të zgjidhni përqendrimin e duhur të nikotinës. Përndryshe, rrezikoni dëshirën për një cigare! Me fjalë të tjera, përqendrimet e ulëta të nikotinës do të rrisin shanset tuaja për t’iu rikthyer duhanpirjes në mënyrë që të merrni dozën tuaj ditore të nikotinës.
Pra, për të kontrolluar marrjen e nikotinës, duhet të filloni me dozën e duhur! Kjo do të thotë që nëse jeni duhanpirës i 20+ cigareve, duhet të filloni me përqendrime të nikotinës prej 12 mg/ml deri në 18 mg/ml ose më të larta.
Nga ana tjetër, nëse nuk jeni duhanpirës i rëndë, zgjedhja e një përqendrimi shumë të lartë të nikotinës mund t’ju bëjë të mos ndiheni rehat. Për shembull, mund të kolliteni ose të ndjeni një “gërvishtje” në fyt me një përqendrim shumë të lartë të nikotinës.
Siç mund ta shihni, për të kontrolluar marrjen tuaj të nikotinës është shumë e rëndësishme të zgjidhni dhe përdorni lëngje me përqendrimin e duhur të nikotinës për të shmangur rikthimin në zakone të vjetra të këqija…
Llojet e avulluesve të nikotinës
Në treg ka shumë lloje të avulluesve. Nga 0 mg/ml deri në kripëra shumë të forta të nikotinës që përmbajnë deri në 50 mg/ml.
Shanset janë që të keni dëgjuar termat “kripëra nikotinike” dhe “Bazë nikotine”. Në përgjithësi, lëngjet më të zakonshme të avullit në treg janë ato të bazuara në nikotinë.
Kjo formë e nikotinës është shumë e pastër dhe PH e saj është në intervalin 7-8, që do të thotë se është një substancë e tipit bazë. Përveç kësaj, pH e tij ndikon në shijen dhe ndjesinë që ofron. Me fjalë të tjera, baza e nikotinës është “më e ashpër” se kripërat e nikotinës.
Nga ana tjetër, kripërat e nikotinës kanë të njëjtën përbërje kimike si nikotina që gjendet në duhan. Përveç kësaj, PH i tyre është më i ulët se ph që gjendet në bazat e nikotinës. baza pa nikotinë PH. Si përmbledhje, kripërat e nikotinës nuk janë aq të ashpra në fyt sa bazat e nikotinës dhe si rrjedhojë efekti i “gërvishtjes së fytit” do të jetë më i dobët.
Shumica e avulluesve (duke qenë ish-duhanpirës) po kërkojnë goditjen në fyt që ofrojnë bazat e nikotinës. Megjithatë, kripërat e nikotinës kanë përqendrime më të larta të nikotinës në dispozicion që mund të arrijnë deri në 50 mg/ml.
konkluzioni
Ka shumë mundësi për të kontrolluar marrjen e nikotinës. Së pari, do të doja të theksoja rëndësinë e zgjedhjes së forcës së duhur të nikotinës…nëse po pini lëngje elektronike që nuk japin mjaftueshëm nikotinë, ka më shumë gjasa t’i ktheheni duhanpirjes.
Nëse jeni duhanpirës i rëndë i mbi 20 cigareve, duhet të filloni me përqendrime të nikotinës prej 12 mg/ml deri në 18 mg/ml ose më të larta. Dhe me kalimin e kohës, ju mund të zvogëloni gradualisht përqendrimin e nikotinës në lëngjet tuaja avulluese.
Së fundi, avullimi është një zgjidhje e mirë për të kontrolluar marrjen e nikotinës në trupin tonë, por pa efektet anësore të shkaktuara nga djegia e duhanit (produktet e duhanit). Për më tepër, studimet e fundit kanë zbuluar se avullimi është mënyra më efektive për të lënë duhanin.
