Εισαγωγή
Το άτμισμα έχει πολλές χρήσεις. Παραδείγματος χάριν, υπάρχουν χρήστες που θέλουν μια συσκευή για να προσλαμβάνουν CBD (καναβιδιόλη) ή νικοτίνη, ενώ άλλοι χρήστες αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο για να σταματήσουν το κάπνισμα ή απλώς να ατμίζουν υγρά χωρίς νικοτίνη. Όλες αυτές οι επιλογές είναι απολύτως κατανοητές. Ειδικότερα, οι χρήστες που αναζητούν έναν αποτελεσματικό τρόπο διακοπής του καπνίσματος ή έναν αποτελεσματικό τρόπο παρακολούθησης και ελέγχου της πρόσληψης νικοτίνης. Για να ελέγχετε την πρόσληψη νικοτίνης σας ουσιαστικά πρέπει να τιθασεύσετε και να ελέγξετε την εξάρτηση σας από τη νικοτίνη. Για αυτό, θα χρειαστείτε ένα “πρόγραμμα” για να μειώσετε, βήμα προς βήμα, τη λήψη νικοτίνης στον οργανισμό σας. Γιατί είναι τόσο δύσκολο να ελέγχετε την πρόσληψη νικοτίνης; Επειδή η νικοτίνη είναι μια πολύ εθιστική ουσία. Σε αυτό το άρθρο, θα επικεντρωθούμε σε αποτελεσματικούς τρόπους για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης και ποια είναι η συνιστώμενη δόση ανάλογα με την ημερήσια πρόσληψη νικοτίνης του οργανισμού σας.
Τι Είναι η Νικοτίνη;
Η νικοτίνη είναι μια ουσία που έχει διεγερτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Επιπλέον, η νικοτίνη (καπνός) θεωρείται μία από τις πιο εθιστικές ουσίες, αν όχι η πιο εθιστική.
Ωστόσο, δεν είναι όλα αρνητικά για τη νικοτίνη. Για παράδειγμα, η νικοτίνη είναι μια ευεργετική ουσία για την πρόληψη ή τον μετριασμό διαφόρων ασθενειών όπως η νόσος του Alzheimer. Επιπλέον, οι περισσότερες από τις αρνητικές επιπτώσεις που συνδέονται με τον καπνό προκαλούνται από πίσσα που σχετίζεται με την καύση των φύλλων καπνού.
Ιστορία του Καπνού
Η νικοτίνη πήρε το όνομά της από τον Γάλλο πρεσβευτή του 17ου αιώνα στην Πορτογαλία Jean Nicot. Το nicotiana tabacum είναι ένα ενδημικό φυτό της Αμερικανικής Ηπείρου. Επιπλέον, είναι ενδιαφέρον να τονίσουμε ότι από την κοιλάδα του Μισισιπή μέχρι την Γη του Πυρός (Tierra del Fuego), όλοι οι ιθαγενείς της Αμερικής, έτρωγαν ή καπνίζουν αυτό το φυτό, καθώς θεωρούνταν το πιο ιερό φυτό στην ήπειρο. Για παράδειγμα, πολλές τελετές ή ιερές τελετουργίες χρησιμοποιούσαν τον καπνό είτε καπνίζοντας τον είτε σαν φυτό Επιπλέον, σύμφωνα με τον Χριστόφορο Κολόμβο, “η εισπνοή του καπνού που βγάζούν αυτά τα φύλα προκαλεί υπνηλία και εθισμό, αν και φαίνεται ότι εμποδίζει τους Ινδιάνους να αισθάνονται κόπωση”. Με άλλα λόγια, ένα φάρμακο που τους “νυστάζει” και καταπολεμά την κόπωση ταυτόχρονα. Η αλήθεια είναι ότι ο Χριστόφορος Κολόμβος είχε δίκιο! Είναι αλήθεια ότι ο καπνός συνδυάζει ηρεμιστικά και διεγερτικά αποτελέσματα.
Σε τι Χρησιμοποιείται η Νικοτίνη
Λόγω των ηρεμιστικών και διεγερτικών ιδιοτήτων του, ο καπνός μπορεί να ηρεμήσει ή να τονώσει τον χρήστη ανάλογα με παράγοντες όπως ο τρόπος εισπνοής του χρήστη (για παράδειγμα, γρήγορες ή αργές εισπνοές). Παρ’ όλα αυτά, ίσως αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι ο καπνός χρησιμοποιείται στα φυτά (Καπνός, ντομάτα, μελιτζάνα) ως φυσικό εντομοκτόνο, καθώς είναι πολύ τοξικό για τα έντομα και τα καρκινοειδή (καβούρια, αστακούς κ.λπ.).
Επιδράσεις της νικοτίνης στην υγεία
Γνωρίζουμε ότι ο καπνός έχει τόσο διεγερτικές όσο και χαλαρωτικές ιδιότητες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες στο σώμα σας. Για παράδειγμα, αλλάζει τα επίπεδα καρδιακού ρυθμού και ινσουλίνης.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν έρευνες που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ νικοτίνης και καρδιακής νόσου. Για παράδειγμα, εάν η πίσσα και άλλες καρκινογόνες ουσίες δεν υπάρχουν στον καπνό, τότε έχουμε τα θετικά αποτελέσματα της νικοτίνης αλλά χωρίς τις αρνητικές ουσίες που προκαλούν πολλές αρνητικές παρενέργειες. Με άλλα λόγια, η νικοτίνη είναι απλά ένα διεγερτικό όπως η καφεΐνη.
Για παράδειγμα, η νικοτίνη αυξάνει την ευαισθητοποίηση και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, υπάρχουν μερικές μελέτες που έχουν βρει θετική επίδραση της νικοτίνης στη μείωση της έλλειψης προσοχής και της διαταραχής υπερκινητικότητας (ADHD). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Ποια είναι η ημερήσια συνιστώμενη δόση για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης στον οργανισμό σας;
Δεν είναι εύκολο να ελέγξετε την επιθυμία σας για νικοτίνη. Πρώτον, για να ελέγξετε τη λήψη νικοτίνης σας, σας συνιστούμε να μεταβείτε από το κάπνισμα σε άλλα λιγότερο επιβλαβή προϊόντα νικοτίνης.
Για παράδειγμα, το άτμισμα σας βοηθά να ελέγχετε την πρόσληψη νικοτίνης και είναι πολύ πιο εύκολο να μεταβείτε στο άτμισμα σε σχέση με άλλα προϊόντα πρόσληψης νικοτίνης όπως τσίχλες νικοτίνης. Επιπλέον, ο ατμός μοιάζει με τον καπνό του τσιγάρου και ο χρήστης διατηρεί την μηχανική κίνηση – συνήθεια που κάνει το χέρι για να βάλει το τσιγάρο στο στόμα και από το στόμα με την εισπνοή στους πνεύμονες.
Επιπλέον, το άτμισμα έχει υγρά αναπλήρωσης με διαφορετικές συγκεντρώσεις νικοτίνης, που κυμαίνονται από 3 mg / ml, 6 mg / ml, 12 mg / ml και 18 mg / ml με ορισμένους υγρά να περιέχουν συγκεντρώσεις 24 mg / ml. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές συγκεντρώσεις που θα σας βοηθήσουν στον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης σας.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε προοδευτικά τη λήψη νικοτίνης. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόσετε τη σωστή στρατηγική που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη λήψη νικοτίνης στον οργανισμό σας.
Άτμισμα για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης: Η σωστή συγκέντρωση νικοτίνης
Μελέτες έχουν δείξει ότι το άτμισμα είναι η καλύτερη μέθοδος για να βοηθηθεί ένας ενήλικος να σταματήσει το κάπνισμα (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Η καλύτερη εναλλακτική λύση για να σταματήσετε μια επικίνδυνη συνήθεια που είναι η κύρια αιτία των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.
Πρώτον, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή συγκέντρωση νικοτίνης. Διαφορετικά, διακινδυνεύετε την επιθυμία για τσιγάρο! Με άλλα λόγια, οι χαμηλές συγκεντρώσεις νικοτίνης θα αυξήσουν τις πιθανότητές σας να επιστρέψετε στο κάπνισμα προκειμένου να λάβετε την καθημερινή σας δόση νικοτίνης.
Επομένως, για να ελέγξετε την πρόσληψη νικοτίνης σας, πρέπει να ξεκινήσετε με τη σωστή δόση! Αυτό σημαίνει ότι αν είστε καπνιστής των 20+ τσιγάρων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με συγκεντρώσεις νικοτίνης από 12 mg / ml έως 18 mg / ml ή υψηλότερες.
Από την άλλη πλευρά, εάν δεν είστε ένας βαρύς καπνιστής, η επιλογή μιας πολύ υψηλής συγκέντρωσης νικοτίνης μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Για παράδειγμα, πιθανώς να βήξετε ή να νιώσετε ένα “γρατζούνισμα” στο λαιμό με πολύ υψηλή συγκέντρωση νικοτίνης.
Όπως μπορείτε να δείτε, για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης σας είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε και να χρησιμοποιείτε υγρά με τη σωστή συγκέντρωση νικοτίνης για να αποφύγετε την υποτροπή σε παλιές κακές συνήθειες…
Τύποι ατμιστικών υγρών νικοτίνης
Υπάρχουν πολλοί τύποι ατμιστικών υγρών που διατίθενται στην αγορά. Από 0 mg / ml έως πολύ ισχυρά άλατα νικοτίνης που περιέχουν έως και 50 mg / ml.
Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει τους όρους “Άλατα Νικοτίνης” ( “nicotine salts”) και “Νικοτινούχα Βάση” (“Nicotine Base”). Σε γενικές γραμμές τα ποιό διαδεδομένα υγρά ατμίσματος στην αγορά είναι αυτά που στηρίζονται στην νικοτινούχα βάση.
Αυτή η μορφή νικοτίνης είναι πολύ καθαρή και το PH της είναι στην περιοχή 7-8, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια ουσία τύπου βάσης. Επιπλέον, το pH του επηρεάζει τη γεύση και την αίσθηση που προσφέρει. Με άλλα λόγια, η νικοτίνουχα βάση είναι ποιο “τραχιά” από τα άλατα νικοτίνης.
Από την άλλη πλευρά τα άλατα νικοτίνης έχουν την ίδια χημική σύσταση με την νικοτίνη που συναντάμε στα φύλα του καπνού. Επιπλέον, το PH τους είναι χαμηλότερο από το ph που συναντάμε στις νικοτινούχες βάσεις. την ελεύθερη βάση νικοτίνης PH. Συνοψίζοντας, τα άλατα νικοτίνης δεν είναι τόσο σκληρά στο λαιμό όσο οι νικοτινούχες βάσεις και σαν αποτέλεσμα το φαινόμενο του “γρατζουνίσματος στο λαιμό” θα είναι ποιο ασθενές.
Οι περισσότεροι ατμιστές (όντας πρώην καπνιστές) αναζητούν το γρατζούνισμα (throat hit) που προσφέρουν οι νικοτινούχες βάσεις. Ωστόσο, τα άλατα νικοτίνης έχουν υψηλότερες διαθέσιμες περιεκτικότητες νικοτίνης που μπορούν να φτάσουν μέχρι τα 50 mg / ml.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν πολλές επιλογές για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης. Καταρχάς, θα ήθελα να επισημάνω τη σημασία της επιλογής της σωστής δύναμης νικοτίνης… εάν ατμίζετε νικοτινούχα υγρά που δεν παρέχουν ικανοποιητική ποσότητα νικοτίνης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιστρέψετε στο κάπνισμα.
Εάν είστε ένας βαρύς καπνιστής των 20+ τσιγάρων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με συγκεντρώσεις νικοτίνης από 12 mg / ml έως 18 mg / ml ή υψηλότερες. Και με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά τη συγκέντρωση νικοτίνης στα ατμιστικά υγρά σας.
Τέλος το άτμισμα είναι μια καλή λύση για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης στον οργανισμό μας, χωρίς όμως τις παρενέργειες που προκαλεί η καύση του καπνού (προϊόντα καπνίσματος). Επιπρόσθετα, πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι το άτμισμα είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα.
Σε τι Χρησιμοποιείται η Νικοτίνη
Λόγω των ηρεμιστικών και διεγερτικών ιδιοτήτων του, ο καπνός μπορεί να ηρεμήσει ή να τονώσει τον χρήστη ανάλογα με παράγοντες όπως ο τρόπος εισπνοής του χρήστη (για παράδειγμα, γρήγορες ή αργές εισπνοές). Παρ’ όλα αυτά, ίσως αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι ο καπνός χρησιμοποιείται στα φυτά (Καπνός, ντομάτα, μελιτζάνα) ως φυσικό εντομοκτόνο, καθώς είναι πολύ τοξικό για τα έντομα και τα καρκινοειδή (καβούρια, αστακούς κ.λπ.).
Επιδράσεις της νικοτίνης στην υγεία
Γνωρίζουμε ότι ο καπνός έχει τόσο διεγερτικές όσο και χαλαρωτικές ιδιότητες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες στο σώμα σας. Για παράδειγμα, αλλάζει τα επίπεδα καρδιακού ρυθμού και ινσουλίνης.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν έρευνες που να αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ νικοτίνης και καρδιακής νόσου. Για παράδειγμα, εάν η πίσσα και άλλες καρκινογόνες ουσίες δεν υπάρχουν στον καπνό, τότε έχουμε τα θετικά αποτελέσματα της νικοτίνης αλλά χωρίς τις αρνητικές ουσίες που προκαλούν πολλές αρνητικές παρενέργειες. Με άλλα λόγια, η νικοτίνη είναι απλά ένα διεγερτικό όπως η καφεΐνη.
Για παράδειγμα, η νικοτίνη αυξάνει την ευαισθητοποίηση και τη συγκέντρωση. Επιπλέον, υπάρχουν μερικές μελέτες που έχουν βρει θετική επίδραση της νικοτίνης στη μείωση της έλλειψης προσοχής και της διαταραχής υπερκινητικότητας (ADHD). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11519638
Ποια είναι η ημερήσια συνιστώμενη δόση για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης στον οργανισμό σας;
Δεν είναι εύκολο να ελέγξετε την επιθυμία σας για νικοτίνη. Πρώτον, για να ελέγξετε τη λήψη νικοτίνης σας, σας συνιστούμε να μεταβείτε από το κάπνισμα σε άλλα λιγότερο επιβλαβή προϊόντα νικοτίνης.
Για παράδειγμα, το άτμισμα σας βοηθά να ελέγχετε την πρόσληψη νικοτίνης και είναι πολύ πιο εύκολο να μεταβείτε στο άτμισμα σε σχέση με άλλα προϊόντα πρόσληψης νικοτίνης όπως τσίχλες νικοτίνης. Επιπλέον, ο ατμός μοιάζει με τον καπνό του τσιγάρου και ο χρήστης διατηρεί την μηχανική κίνηση – συνήθεια που κάνει το χέρι για να βάλει το τσιγάρο στο στόμα και από το στόμα με την εισπνοή στους πνεύμονες.
Επιπλέον, το άτμισμα έχει υγρά αναπλήρωσης με διαφορετικές συγκεντρώσεις νικοτίνης, που κυμαίνονται από 3 mg / ml, 6 mg / ml, 12 mg / ml και 18 mg / ml με ορισμένους υγρά να περιέχουν συγκεντρώσεις 24 mg / ml. Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν πολλές συγκεντρώσεις που θα σας βοηθήσουν στον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης σας.
Μπορείτε επίσης να μειώσετε προοδευτικά τη λήψη νικοτίνης. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να εφαρμόσετε τη σωστή στρατηγική που θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τη λήψη νικοτίνης στον οργανισμό σας.
Άτμισμα για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης: Η σωστή συγκέντρωση νικοτίνης
Μελέτες έχουν δείξει ότι το άτμισμα είναι η καλύτερη μέθοδος για να βοηθηθεί ένας ενήλικος να σταματήσει το κάπνισμα (https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/2737916). Η καλύτερη εναλλακτική λύση για να σταματήσετε μια επικίνδυνη συνήθεια που είναι η κύρια αιτία των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου.
Πρώτον, είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τη σωστή συγκέντρωση νικοτίνης. Διαφορετικά, διακινδυνεύετε την επιθυμία για τσιγάρο! Με άλλα λόγια, οι χαμηλές συγκεντρώσεις νικοτίνης θα αυξήσουν τις πιθανότητές σας να επιστρέψετε στο κάπνισμα προκειμένου να λάβετε την καθημερινή σας δόση νικοτίνης.
Επομένως, για να ελέγξετε την πρόσληψη νικοτίνης σας, πρέπει να ξεκινήσετε με τη σωστή δόση! Αυτό σημαίνει ότι αν είστε καπνιστής των 20+ τσιγάρων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με συγκεντρώσεις νικοτίνης από 12 mg / ml έως 18 mg / ml ή υψηλότερες.
Από την άλλη πλευρά, εάν δεν είστε ένας βαρύς καπνιστής, η επιλογή μιας πολύ υψηλής συγκέντρωσης νικοτίνης μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άβολα. Για παράδειγμα, πιθανώς να βήξετε ή να νιώσετε ένα “γρατζούνισμα” στο λαιμό με πολύ υψηλή συγκέντρωση νικοτίνης.
Όπως μπορείτε να δείτε, για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης σας είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε και να χρησιμοποιείτε υγρά με τη σωστή συγκέντρωση νικοτίνης για να αποφύγετε την υποτροπή σε παλιές κακές συνήθειες…
Τύποι ατμιστικών υγρών νικοτίνης
Υπάρχουν πολλοί τύποι ατμιστικών υγρών που διατίθενται στην αγορά. Από 0 mg / ml έως πολύ ισχυρά άλατα νικοτίνης που περιέχουν έως και 50 mg / ml.
Το πιθανότερο είναι ότι έχετε ακούσει τους όρους “Άλατα Νικοτίνης” ( “nicotine salts”) και “Νικοτινούχα Βάση” (“Nicotine Base”). Σε γενικές γραμμές τα ποιό διαδεδομένα υγρά ατμίσματος στην αγορά είναι αυτά που στηρίζονται στην νικοτινούχα βάση.
Αυτή η μορφή νικοτίνης είναι πολύ καθαρή και το PH της είναι στην περιοχή 7-8, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια ουσία τύπου βάσης. Επιπλέον, το pH του επηρεάζει τη γεύση και την αίσθηση που προσφέρει. Με άλλα λόγια, η νικοτίνουχα βάση είναι ποιο “τραχιά” από τα άλατα νικοτίνης.
Από την άλλη πλευρά τα άλατα νικοτίνης έχουν την ίδια χημική σύσταση με την νικοτίνη που συναντάμε στα φύλα του καπνού. Επιπλέον, το PH τους είναι χαμηλότερο από το ph που συναντάμε στις νικοτινούχες βάσεις. την ελεύθερη βάση νικοτίνης PH. Συνοψίζοντας, τα άλατα νικοτίνης δεν είναι τόσο σκληρά στο λαιμό όσο οι νικοτινούχες βάσεις και σαν αποτέλεσμα το φαινόμενο του “γρατζουνίσματος στο λαιμό” θα είναι ποιο ασθενές.
Οι περισσότεροι ατμιστές (όντας πρώην καπνιστές) αναζητούν το γρατζούνισμα (throat hit) που προσφέρουν οι νικοτινούχες βάσεις. Ωστόσο, τα άλατα νικοτίνης έχουν υψηλότερες διαθέσιμες περιεκτικότητες νικοτίνης που μπορούν να φτάσουν μέχρι τα 50 mg / ml.
Συμπέρασμα
Υπάρχουν πολλές επιλογές για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης. Καταρχάς, θα ήθελα να επισημάνω τη σημασία της επιλογής της σωστής δύναμης νικοτίνης… εάν ατμίζετε νικοτινούχα υγρά που δεν παρέχουν ικανοποιητική ποσότητα νικοτίνης, έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιστρέψετε στο κάπνισμα.
Εάν είστε ένας βαρύς καπνιστής των 20+ τσιγάρων, θα πρέπει να ξεκινήσετε με συγκεντρώσεις νικοτίνης από 12 mg / ml έως 18 mg / ml ή υψηλότερες. Και με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά τη συγκέντρωση νικοτίνης στα ατμιστικά υγρά σας.
Τέλος το άτμισμα είναι μια καλή λύση για τον έλεγχο της πρόσληψης νικοτίνης στον οργανισμό μας, χωρίς όμως τις παρενέργειες που προκαλεί η καύση του καπνού (προϊόντα καπνίσματος). Επιπρόσθετα, πρόσφατες μελέτες έχουν βρει ότι το άτμισμα είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για να σταματήσετε το κάπνισμα.
